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    孩子學游泳的利與弊

    網絡 健身知識 2月前 0
    摘要:

    游泳是一種全身參與的體育項目,同時還是許多人心目中不可或缺的生存技能。游泳的好處多多,諸如:改善心肺功能、保護膝關節、促進新陳代謝

    游泳是一種全身參與的體育項目,同時還是許多人心目中不可或缺的生存技能。游泳的好處多多,諸如:改善心肺功能、保護膝關節、促進新陳代謝、改善力量和協調性、緩解精神壓力……游泳運動強度可控,舒緩的游法屬于有氧運動,劇烈一些便是無氧范疇;游泳運動的舒適度高,無論嚴寒還是酷暑,泳池里的溫度總是適宜;游泳時心臟負擔相對較輕,血液回流快,有助于挖掘身體潛能;游泳能夠美白皮膚罵人的歌,讓皮膚變得柔嫩光滑,具有美容功效……如此等等,數不勝數。

    陪孩子學游泳

    對于青少年而言,還有一項“利好”不得不提:許多地方已將游泳列為中考體育的選考項目(例如:在籃球、足球和游泳三個項目中任選一項,�;򝖶。成績計入中考成績),有些地方甚至還計劃將游泳作為中考必考項目之一。如此一來,游泳幾乎成為孩子們的“必殺技”。那么問題來了,游泳是否存在弊端?孩子學習游泳是否存在某些禁忌?

    孩子學游泳

    游泳的弊端

    除了安全方面的考慮以外,游泳的弊端主要包括如下幾點。1、衛生問題。游泳池其實是一個巨大的公共浴池。水是很好的傳播介質,無形中容納有病毒、細菌、微生物及各種人體代謝物,常見的如皰疹病毒、大腸桿菌、軍團菌、皮膚癬菌,尿液、汗液、糞便、口水,皮屑、頭發、體毛……另外還有用來消毒的氯化物。前者的弊端不言而喻,但好在皮膚是一道強大的屏障,再加上免疫系統的狙擊,一般情況下倒也沒有大礙。后者(氯化物)的主要功能是消毒,同時也會對皮膚和人體粘膜組織(例如:鼻粘膜、眼角膜)帶來刺激,如果長時間浸泡于泳池之中,帶來的危害不可小覷。

    泳池水質標準

    2、損傷發質。頭發由角質構成,角質易吸水。角質吸水后大幅膨脹,水分揮發后又會迅速回縮,一脹一縮的過程猥皮會對發質造成巨大傷害;含有氯化物的水更不必說。好在游泳只能傷及已經萌發的頭發,一般不會傷及毛囊,最新長出的頭發總還是好的。3、鍛煉效果的局限性。人體在泳池中處于漂浮狀態,等同于一個無�򨖉�;重力環境,與太空中的宇航員是同樣的處境(宇航員骨質疏松的事大家應該都聽過吧)。游泳運動確實能夠有效改善上肢和肋骨的骨質,對上肢肌肉的力量發展也有很大幫助。但很不幸,游泳運動對于脊柱、骨盆以及下肢的骨骼和肌肉的發育,并沒有顯著的促進作用,如果只注重游泳而輕視其他體育運動,對于孩子的身體發育并不什么叫爆菊花是好事。

    不同的骨密度

    4、泳池中缺少陽光。。��陽光的直接照射對于人體機能至關重要(人工天竺黃例如:曬太陽可以“補”鈣),而泳池中不會有陽光的直接照射,對于孩子的身體發育不利。

    陽光

    孩子學習游泳的注意事項

    為了克服上述弊端,在這里提出如下建議,供參考。1、盡量選擇正規的、大型的、人少的池池,尤其是對于初學游泳的孩子(更容易嗆水),這點至關重要。另外,盡可能在早上去學游泳,因為大多數泳池都是在早上換水,早上的水通常都是最干凈的。2、不要只游泳,跑步之類的戶外運動也很重要(甚至更重要)。畢竟我們是陸地生物,而不是魚和太空人,如果沒有強健的脊柱、骨盆和下肢,孩𧂘�、�子的身體發育可能會受影響,成年以后出現骨質疏松和運動損傷的風險也會�;񢅙�增加。

    羽毛球運動

    3、出水后立刻洗頭并擦干頭發,減少余氯殘留。4、對于游泳納入中考這件事,不必太過焦慮。游泳不難學,學會以后時不時練一下很容易拿分。因為這個焦慮就沒有必要了(除非孩子對泳池中的余氯過敏,那樣就不能靠游泳拿分了,建議選擇其他選考項目)。

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